Kinderen van dezelfde leeftijd zijn niet even lang. En ze zijn ook niet even zwaar. Ook eten ze niet allemaal evenveel.

Wat heeft je kind ongeveer per dag nodig?

• 3 - 5 boterhammen met margarine uit een kuipje;
• 1½ - 2 stuks fruit;
• 2 - 3 glazen melk, karnemelk of yoghurt;
• ½ - 1 plak kaas;
• 60 - 100 gram vlees(waren), vis, ei of vleesvervanger;
• 2 - 3 eetlepels groente (dat is 150 gram);
• halvarine, olie of vloeibaar bak- of braadvet;
• 1 - 4 aardappels of 1 - 4 eetlepels rijst, pasta of peulvruchten;
• 7 - 10 glazen drinken: water, thee, soep, melk, yoghurt en weinig frisdrank.